骨盤底筋の負担になる行為とは

　〈１〉骨盤をきつくしめるガードルの着用〈２〉ウエートトレーニングなど腹圧をかける運動〈３〉重い物を持つ――など。これらは、産後１か月健診で、子宮の位置が下がっていないことを確かめてもらうまでは避ける。