運動強度５０％の心拍数を算出する公式とは

　｛（２２０―年齢）―安静時の心拍数｝×０．５＋安静時の心拍数＝運動強度５０％時の心拍数。計算が面倒な場合、３０歳代は１分当たり１２１〜１２５拍、４０歳代は１１６〜１２０、５０歳代は１１１〜１１５、６０歳代は１０６〜１１０、７０歳代は１００〜１０５を目安にしてもいい。