夜間の照明の注意点とは

　夜、明るい蛍光灯の光を浴び続けると、睡眠時間が後ろにずれ、寝つきが悪くなる恐れがある。夜は蛍光灯２本のうち１本を消す、間接照明にする、読書の時は本だけに照明を当てる、など工夫したい。昼と夜の光はメリハリが大事だ。